Soluciones naturales a la hora de combatir el estreñimiento
Como aliviar el estreñimiento es el factor principal de este articulo.
En este articulo vamos a compartir un par de soluciones caseras y naturales para evitar el estreñimiento.
¿Que es el estreñimiento?
El estreñimiento es una condición que consiste en la falta de movimiento regular en los intestinos. O que no no se vacían por completo.
Este es un mal muy común debido a que en la actualidad las personas cada vez se vuelven mas y mas sedentarias, consumen poco liquido y alimentos muy pobres en fibras naturales.
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Sin embargo muchas veces se desarrolla el estreñimiento por situaciones particulares, como por ejemplo debido a viajes largos o por situaciones de estrés.
- Los principales síntomas del estreñimiento son:
- Dolor y dificultad para ir del cuerpo
- Inflamación Abdominal
- Materia fecal seca y dura
- Evacuaciones poco frecuentes (no poder ir al baño por mas de 3 días)
Es importante saber que el estreñimiento también puede ser un síntoma de una enfermedad o condición como lo puede ser problemas de tiroides, hígado, vesícula o como lo puede ser una obstrucción en el colon entre otras.
¡Atención!
Cuando el estreñimiento se hace crónico, puede derivar y acarrear con otros problemas como lo puede ser, la artrosis, reuma, y hasta cáncer.
A continuación vamos a compartir las mejores soluciones naturales que aliviar el estreñimiento
- Uno de los remedios caseros mas efectivos se prepara sumergiendo de a 15 pasas de uva en un una tasa de leche. luego de hervir la leche junto con las pasas de uva se cuela la preparación y se toma por la noche antes de ir a descansar.
- Una solución muy eficaz contra el estreñimiento es el consumo de higos secos por la mañana si es posible en ayunas
- Preparar este jarabe con media tasa aceite de oliva y media tasa zumo de naranja y toma esta preparación por la mañana en ayunas
- Preparar jugo con media tasa de jugo de zanahorias y media tasa espinaca. y tomarla en la mañana en ayunas
- Agrega un puñado Semillas de hinojo en una tasa con agua caliente, deja que se enfrié un poco y tomarlo por la noche antes de ir a descansar.
- Preparar una jarabe con una cucharada de aceite de almendras en medio vaso de leche
- Hacerse masajes en el estomago con aceite de oliva en forma circular y en sentido de las agujas del reloj
Es importante también ademas de beber agua hacer ejercicio para poder ayudar al intestino a evacuar.
Espero este articulo le se de mucha ayuda y recuerden que si el estreñimiento es crónico deben ir al doctor de manera urgente.