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Aliviar el estreñimiento y de manera natural

Soluciones naturales a la hora de combatir el estreñimiento

Como aliviar el estreñimiento es el factor principal de este articulo.

En este articulo vamos a compartir un par de soluciones caseras y naturales para evitar el estreñimiento.

Aliviar el estreñimiento

¿Que es el estreñimiento?

El estreñimiento es una condición que consiste en la falta de movimiento regular en los intestinos. O que no no se vacían por completo.

Este es un mal muy común debido a que en la actualidad las personas cada vez se vuelven mas y mas sedentarias, consumen poco liquido y alimentos muy pobres en fibras naturales.

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Sin embargo muchas veces se desarrolla el estreñimiento por situaciones particulares, como por ejemplo debido a viajes largos o por situaciones de estrés.

  • Los principales síntomas del estreñimiento son:
  • Dolor y dificultad para ir del cuerpo
  • Inflamación Abdominal
  • Materia fecal seca y dura
  • Evacuaciones poco frecuentes (no poder ir al baño por mas de 3 días)

Es importante saber que el estreñimiento también puede ser un síntoma de una enfermedad o condición como lo puede ser problemas de tiroides, hígado, vesícula o como lo puede ser una obstrucción en el colon entre otras.

¡Atención!

Cuando el estreñimiento se hace crónico, puede derivar y acarrear con otros problemas como lo puede ser, la artrosis, reuma, y hasta cáncer.

A continuación vamos a compartir las mejores soluciones naturales que aliviar el estreñimiento

  • Uno de los remedios caseros mas efectivos se prepara sumergiendo de  a 15 pasas de uva en un una tasa de leche. luego de hervir la leche junto con las pasas de uva se cuela la preparación y se toma por la noche antes de ir a descansar.
  • Una solución muy eficaz contra el estreñimiento es el consumo de higos secos por la mañana si es posible en ayunas
  • Preparar este jarabe con media tasa aceite de oliva y  media tasa zumo de naranja y toma esta preparación por la mañana en ayunas
  • Preparar jugo  con media tasa de jugo de zanahorias y media tasa espinaca.  y tomarla  en la mañana en ayunas
  • Agrega un puñado Semillas de hinojo en una tasa con agua caliente, deja que se enfrié un poco y tomarlo por la noche antes de ir a descansar.
  • Preparar una jarabe con una cucharada de aceite de almendras en medio vaso de leche
  • Hacerse masajes en el estomago con aceite de oliva en forma circular y en sentido de las agujas del reloj

Es importante también ademas de beber agua hacer ejercicio para poder ayudar al intestino a evacuar.

Espero este articulo le se de mucha ayuda y recuerden que si el estreñimiento es crónico deben ir al doctor de manera urgente.

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